5 ERREURS FITNESS QUE TOUT LE MONDE FAIT - Justine GALLICE

14 janv. 2021
75 579 Vues

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Commentaires
  • Merci à tous pour vos messages pour les 500k 🥲🥺❤️ Vous êtes tellement adorables merci merci fond du cœur encore une fois !! Liste des vidéos : ◾️ JE CREER MA PROPRE MARQUE : frworld.info/net/vid-o/umR9mM2opYeZlqo ◾️ SKINNY FAT MINCE MAIS GRAS : frworld.info/net/vid-o/3GSIiMuosqyvmYQ ◾️ LA MUSCU FAIT MAIGRIR : frworld.info/net/vid-o/3J-Heq5r1onPsp4 ◾️ BOOSTER TON MÉTABOLISME : frworld.info/net/vid-o/yHWlbK-NsqvNzXw ◾️ LE MEILLEUR CARDIO POUR PERDRE DU GRAS : frworld.info/net/vid-o/ynKtmpdpq4PGwnw ◾️ COMMENT CREER SON PROPRE PROGRAMME : frworld.info/net/vid-o/0HaasMuv16ydy2c ◾️ LA PIRE ERREUR FITNESS : frworld.info/net/vid-o/knxqiteNy4Kvxa4 ◾️ DORMIR AIDE À MAIGRIR : frworld.info/net/vid-o/zmewbbKvvKyloq4 ◾️ LA MEILLEUR BOISSON POUR MAIGRIR : frworld.info/net/vid-o/q3Z6jNaiy6DTlHg

    Justine GALLICE FitnessJustine GALLICE FitnessIl y a mois
    • Franchement tout le mérite te revient car tu fais tellement pour nous et c’est nous qui te remercions 👏🏿👏🏿

      Maty DiopMaty DiopIl y a mois
  • Toujours de bons conseils, merci😇

    Ellen De WitteEllen De WitteIl y a 22 jours
  • Perso avec la Pole dance, abdo et surtout plus de mal de dos....moi qui ai eu mal toute ma vie....ça m'a changé la vie! La muscu c'est génial....

    Clau DineClau DineIl y a 25 jours
  • Merci pour cette vidéo, je viens de te découvrir et ça part sur un abonnement ! Tu es agréable à écouter et tu n'es pas culpabilisante !! En plus, tu viens de me faire prendre conscience de qqchose d'évident, ayant des hanches larges, des cuisses et mollets assez épais et une taille et un haut du cors plus fin, bah pour harmoniser tout ça il me suffirait de développer mes épaules 😂 je pense ! merci de cette prise de conscience aha

    Aline DerossisAline DerossisIl y a 26 jours
  • je m'abonne ,j'aime beaucoup ton travail saupoudrée d'humour haha ,bravoo pour les 500 000

    [ 바키타 ]Bakhita[ 바키타 ]BakhitaIl y a mois
  • Bonjour Justine, super vidéo! peux tu me dire quelle taille tu prends en legging et brassiere chez Myproteine. carMerci +++

    sangelie Dsangelie DIl y a mois
  • Félicitations! Tu le mérites tellement😍 💕💕 On ressent que tu es entière, naturelle & c'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos ;)

    SAVEUR HEALTHYSAVEUR HEALTHYIl y a mois
  • Comme je dis sur insta (@cecile_nutri.fitmum) « n’attend pas de trouver le courage, fais le! »

    Twinny FitTwinny FitIl y a mois
  • This was top dollar

    Tom BillfordTom BillfordIl y a mois
  • Grand merci pour cette vidéo. Tu es de loin la plus complète et la plus sincère des coatch sportifs sur FRworld. Encore merci et surtout ne change pas !!😉😊

    Michael PlacMichael PlacIl y a mois
  • 500k...bravo ! Cela reflète la qualité de ton travail.Plusieurs années que je te suis. J'adapte un peu tes vidéos suite à une blessure. Ce que je préfère ?Ta voix posée et ta bienveillance ! Je suis allergique aux voix aiguës et à ceux qui se la jouent hyperactifs... 😅

    la chétivela chétiveIl y a mois
  • bonjour je souhaiterais acheter votre programme, mais sur le site ça met indisponible pour tous.

    Jessica InayaJessica InayaIl y a mois
  • Salut Justine moi j'étais en surpoids j'ai réussi à perdre 17 kg et aujourd'hui j'en ai repris 2kg comment faire pour stabiliser mon poids j'm'inquiette un peu 🙂

    seniorita foufitaseniorita foufitaIl y a mois
  • Et une abonnée de plus (ainsi que sur Instagram) 😉

    Caro -Caro -Il y a mois
  • J’ai l’impression de retrouver les mêmes Choses au fur et à mesure des vidéos

    doire aintudoire aintuIl y a mois
  • Félicitations Justine 💕💕

    Léa RLéa RIl y a mois
  • Vidéo tellement instructive comme toujours..! Merci Justine 👌😍🤗💕

    Anne-marie LepineAnne-marie LepineIl y a mois
  • Encore une vidéo ou on en apprends encore cest vraiment top. Merci Justine 🙏

    Aurelie & Arnaud DEMARECAUXAurelie & Arnaud DEMARECAUXIl y a mois
  • J adore regarder tes vidéos vraiment au top ;)♥️

    wnnalis cioovwnnalis cioovIl y a mois
  • Félicitation Justine 🌹

    Astuces Beauté InstitutAstuces Beauté InstitutIl y a mois
    • 500 000 c'est ouf! Bravo vous méritez tout ça. Vous partagez tellement de choses c'est le karma qui vous récompense 😉

      wnnalis cioovwnnalis cioovIl y a mois
  • Merci encore une fois de plus une super vidéo et continues comme ça et hâte de découvrir vos nouveaux projets Je fais actuellement le myfiitchalenge5💪 😘

    adeline maubleuadeline maubleuIl y a mois
    • لاتحتك بس 😂😂😂😂♥️

      doire aintudoire aintuIl y a mois
  • Hello Justine !!! Merci pour tes vidéos et tes conseils, je vous suis à la culotte😂😂😂 Depuis le 1er confinement, je me suis reconnue dans les erreurs !!! Je vais pouvoir rectifier tout ça😉 et surtout m'inscrire à un myfiit😁😁 continue t'es au top !!!🥰🙏

    Marie CourtinMarie CourtinIl y a mois
  • Yay bravo pour les 500K c'est ouuuuuf

    chaluleau cassandrachaluleau cassandraIl y a mois
  • Bonjour @justine, d'abord merci pour cette vidéo qui est comme toujours compléte 😄. Aurais tu une vidéo à me conseiller pour des Conseil pour redessiner son corps notamment dos et fesses. Belle journée☀

    Mathieu Jennifer BiraudMathieu Jennifer BiraudIl y a mois
  • Top comme d’habitude 🙂 Écoutez la bien les filles, moi j’ai redessiné tout mon corps grâce à la musculation (et à un coach) et je suis devenue complètement gaga des poids 😜 et j’ai commencé à 44 ans (avec un passé sportif néant) donc il n’est JAMAIS trop tard!!!

    Esther RochéEsther RochéIl y a mois
  • 👍👍

    Emilie BERTHELOTEmilie BERTHELOTIl y a mois
  • Super vidéo boost !!! Merci et bravo pour les 500 000!!

    celinehappytimecelinehappytimeIl y a mois
  • Avant je regardais des vidéos de plein de personne du fitness mais maintenant je regarde que les tiennes Justine !!! Elles sont trop biens !!!!

    Hanna DOURFAYEHanna DOURFAYEIl y a mois
  • J adore regarder tes vidéos vraiment au top ;)♥️

    Soso lozanoSoso lozanoIl y a mois
  • Cc Justine, merci pr cette vidéo. Je suis inscrite au programme MFC 5 et j adore les séance, ma question es-ce que je peux faire 2 sorties de running en plus des exercices. Merci la team vs êtes au top 👍💪💪😍

    Ahleme13 NoubliAhleme13 NoubliIl y a mois
    • Coucou :) on a déjà répondu spécifiquement dans tous les pdf + ta vidéo de ton espace membre écoute là bien 🙏🏼😄

      Justine GALLICE FitnessJustine GALLICE FitnessIl y a mois
  • Toujours de super vidéo !

    Céline PegeaultCéline PegeaultIl y a mois
  • Coucou Justine, j'ai adoré ta vidéo, très bien faite tant sur le visuel que sur le contenu! Moi en 2019 je faisais lundi: body attack (pour le cardio) et une heure de body balance pour la souplesse...le mardi une heure de Pole dance (top pour muscler le haut du corps), le mercedi body attack pour faire du cardio parce-que j'adore ce cours, le jeudi Pole dance et le vendredi Body combat pour faire du cardio. Je pensais enlever un cours de cardio pour faire une séance muscu bas du corps...en tout cas la Pole dance c'est trop. Avant je faisais que de la muscu, je ne progressais pas du tout sur le haut du corps, je trouvais ça trop difficile d'augmenter les poids car je n'avais aucune force. J'ai eu des tendinites aux poignets plus problème d'épaules. Finalement la Pole dance m'a fait avoir beaucoup plus de résultats (bas du dos musclé comme jamais) en moins de temps :) le week-end c'est récup.

    Clau DineClau DineIl y a mois
    • Hello pour la muscu tu avais un programme vraiment construit et adapté :)? Ou tu faisais au pif :)

      Justine GALLICE FitnessJustine GALLICE FitnessIl y a mois
  • Hello. I liked the work so much. I have been trying to search for a vid like yours that really teaches everything in this FRworld video! 👌Your tip is like the vids of Dr. Ethan. Ethan's tips are for sure useful and he helped me on wellness. I suggest you watch his page out and give the doc a subscribe over here! 👉 #DoctorEthanWellness

    alexandre bernieralexandre bernierIl y a mois
  • Félicitations pour les 501 k ;) Et merci pour la vidéo, je confirme que travailler le haut du corps est important, c’est en le travaillant que j’ai commandé à faire de gros progrès dans les exercices de gainages mais pas que, j’ai aussi fait des progrès dans des exercices plus cardio que j’avais du mal à enchaîner au début et mon ventre c’est également « affiné » ou « aplatit » 😂😂 en travaillant le haut du corps. ;)

    Elodie LEYNEElodie LEYNEIl y a mois
  • Toujours aussi bien construites et complètes tes vidéos, Bravo ! pour la passion que tu y mets. Merci de cette transmission saine, j'aime le HIIT, grâce à toi j'ai trouvé l'activité physique qui me plait et j'en parle à touuuuusssssss mes patients qui peuvent en faire x)

    Estelle La Diet - Chaîne Nutrition SantéEstelle La Diet - Chaîne Nutrition SantéIl y a mois
  • 500 000 c'est ouf! Bravo vous méritez tout ça. Vous partagez tellement de choses c'est le karma qui vous récompense 😉

    Laetitia NaudinLaetitia NaudinIl y a mois
  • J’ai l’impression de retrouver les mêmes Choses au fur et à mesure des vidéos

    Zaza RunZaza RunIl y a mois
  • Oh la la justine ce matin j ai mange des tartines de chocolat avec des oeuf brouillés merde j ai pris 3 kilo 😂😂😂😂 alors je vais aller fait une séance de sport du coup Ça va pas ou quoi si je fait du sport c est pour perd de la masse graisseuse mais pas du poids si je fait du sport c est pour mon bien être est ma santé et pour me sentir mieux dans mes vêtements mais si je veut mange un fondant au chocolat je vais pas fait une séance de sport car j' ai mange un cheat meal enfin bref continue un si ma belle justine bravo a toi 🤩🤩🤩❤️❤️❤️

    Alicia BarloyAlicia BarloyIl y a mois
  • « J’attends le déclic «😂😂tu m’as tuée!

    Elo EloElo EloIl y a mois
  • La vidéo est hyper intéressante ! Mais je me posais quand même une question parce que j'ai un peu passer ce cap-ci... Une fois qu'on a atteint le physique qui nous plaît en terme de masse musculaire et masse grasse, on mange en maintien calorique évidemment, mais est ce qu'on doit continuer à manger 1.8g de protéine par kilos de poids de corps ? Ou une fois qu'on a notre masse musculaire et qu'on l'entraîne un minimum (dans le but de la maintenir, pas de prendre davantage), on a plus besoin de se poser autant de question ?

    GalilaGalilaIl y a mois
  • Franchement je kiffe tes vidéos! Tjr instruisantes et motivantes ! Merci !

    Prisca maryPrisca maryIl y a mois
  • Merci pour la vidéo Justine

    Sara AmimerSara AmimerIl y a mois
  • Super vidéo merci Justine ! A fond focus dans le MFC5 ;)

    Lolita BelliLolita BelliIl y a mois
  • Bravooooooooooo tu les mérites !

    Lolly LLolly LIl y a mois
  • Un grand bravo ! Mais tu le mérites ! C'est vrai que tu es hyper présente sur les RS et tu produis du contenu de qualité ! Et tu as raison de le répéter, combien d'années j'ai perdu à refuser obstinément de travailler le haut du corps et autre chose que du cardio 😅. Depuis que j'ai bien repris, 11 mois, je suis repartie de zéro et j'ai fait table rase de ce que je croyais connaître parce que j'avais fait du cardio de mes 16 à mes 24 ans plus ou moins. Et quelle révélation ! Choc un peu rude quand tu constates que tu n'arrives pas à tenir longtemps en planche au début parce que tes bras ne tiennent pas alors que le reste ça va. Mais un mal nécessaire pour prendre conscience de ce que tu expliques. Donc re re re merci à toi, en espérant que ça puisse aider d'autres personnes à éviter cet écueil.

    Madeline GaredjaniMadeline GaredjaniIl y a mois
  • Félicitations pour tes 500.000 Justine ! Tu le mérites :D En route pour les 1 million :D

    xChupaaxChupaaIl y a mois
  • Félicitations 🍾🎉 c’est mérité !

    Valéria MinevichValéria MinevichIl y a mois
  • Coucou Justine. Juste un petit mot tu es top , je t'adore ne change pas. Gros bisous

    erika lassalleerika lassalleIl y a mois
  • Coucou ma belle tu le mérite tellement 🥳🥳🥳🎉🎉🎉🙏🙏🙏😍😍😍❤️❤️❤️

    Sassa BouSassa BouIl y a mois
  • Bonjour, félicitations. Est-ce qu'on peut être alergique au sport??? Je m explique je suis intolérante à l histamine et j ai déjà pu lire dans des article que cette intolerence peu produire des intolerence au sport. Moi je suis très malade des que je fais du sport... quand j arrette je vais mieux et ses très frustrants... connais tu le sujet et as tu des solution? Merci d avance :)

    AlieAlieIl y a mois
    • @Justine GALLICE Fitness oui merci je suis suivis mais c'est très peu connu pour l alimentation ca pourai t interesser car c est un régime alimentaire speciale tout se que les "fit girl" recommande est très mauvais pour moi alors parfois du mal à mis retrouver ;) si sa t interesse le sujet il y a un site suisse sur l histamine et l application "all i can eat" et sélectionner histamine et tu poura voir tout se que je ne peux pas manger ;) ça pourai t etonner vi tes connaissances :) merci à toi gros bisou 😘😁 tu es vraiment ma motivation de sport et j ai vraiment envie de trouver un équilibre dans ma vie je fais un peu de yoga je vais essayer d abord d ameliorer mon alimentation au max et puis bouger de plus en plus :) merci bonne journée 😁😜❤

      AlieAlieIl y a mois
    • Hello Alie il existe tellement de sport tu sais :) des pratiques plus douce : stretching yoga RENFO très doux? A voir avec un médecin pour savoir exactement ce que tu peux faire avec ta pathologie ! Et surtout même sans sport le reste des factures de ton hygiène de vie comme l alimentation sommeil bien être peuvent être exploité 😄 courage ce n’est jamais facile ❤️

      Justine GALLICE FitnessJustine GALLICE FitnessIl y a mois
  • Love you all 🍒😃

    July FlanaganJuly FlanaganIl y a mois
  • Merci Justine de rappeler tous ces préceptes. Pour les 500k pourquoi pas une vidéo Jeannette ?

    florence levrelflorence levrelIl y a mois
    • Car Je crois que ces vidéos font parti du passé ça m’a amuse un temps et finalement aujourd’hui le perso de Janette ne me parle plus forcément je pense haa

      Justine GALLICE FitnessJustine GALLICE FitnessIl y a mois
  • Justine tu as taper dans le mille à 4 minutes , je n’arrive que à me lancer sur des programmes de 2 ou 3 mois puis j’arrête ...

    Marie ChedotalMarie ChedotalIl y a mois
  • Merci Justine pour cette nouvelle vidéo !! La motivation.... j’étais comme ça et un jour pendant le premier confinement je me suis dis ma cocotte t’as rien a faire bouge toi et c’est là que je vous ai découvert Thibault et toi et vous m’avez aidé à me lancer! Depuis j’ai fais MFC summer schredding et là je suis en plein 90 dayLC et MFC5 💪🏼 Alors merci 🙏🏻❤️

    Cindy BraultCindy BraultIl y a mois
  • Félicitations pour les 500000 Justine ☺️

    Pauline siwiPauline siwiIl y a mois
  • Merci pour ces précisions, surtout la partie sur les réseaux et l'enchaînement des séances de Pump etc... quand tu expliques qu'il faut de l'intensité dans les séances et quand tu parles de l'équilibre du corps c'est hyper important. Pensez à prendre des coachs qui peuvent vous apprendre à mettre de l'intensité et qui peuvent vous mettre le coup de pied au c.. quand vous en avez besoin. Le maître mot c'est la régularité. Quand vous avez des objectifs il faut être focus. BRAVO POUR TES 500 000 Abonnés c'est très largement mérité tu racontes moins de b.... que certaines influenceuses fitness et surtout tu reconnais les limites de tes compétences et c'est admirable. Certainement parceque tu es entourée de coachs diplômés (Thibaud et FitbyClem par exemple). Merci pour ça. Je te souhaite que tous tes projets aboutissent.

    Luciel CoachingLuciel CoachingIl y a mois
  • merci pour cette vidéo dans laquelle je me retrouve. Merci à toi Justine. Je t'adore👍😘😘

    pascale cognepascale cogneIl y a mois
  • Bravo Justine, je suis contente pour toi, c est mérité pour le travail que tu fournis, merci pour tes vidéos, tes conseils et tes séances de sport, c est un vrai cadeau pour moi 🎁 .

    Mary LyneMary LyneIl y a mois
  • est-ce que c’est possible de ne pas réussir à maigrir à cause de la pilule ?

    Manie MluiManie MluiIl y a mois
  • Super merciii pour cette vidéo 😍

    Catherine Stauffer BerthoudCatherine Stauffer BerthoudIl y a mois
  • Bonjour Justine félicitations

    Marylene klmMarylene klmIl y a mois
  • Moi qui suis dans une problématique professionnelle, je peux faire un parallèle de tes conseils. J'adore le fitness, c'est tellement du développement personnel aussi ! C'est magique

    mélo diemélo dieIl y a mois
  • 🥳🥳 500K 🥳🥳 même si tu mérites bien plus toutes mes félicitations. Milles mercis pour tes conseils et surtout ta joie de vivre. Continue comme ça 😘

    Emy FDEmy FDIl y a mois
  • Bravo c'est mérité je vous suis depuis un moment déja et je fessais des séances sur FRworld et suivais aussi vos conseils de vous deux alimentation etc et depuis juillet 2020 10kg en moins les résultats sont la . Je participe au mfc5 et c'est un vrai challenge pour moi grande première alors un grand merci à vous deux pour tout ceux que vous faites 👍❤

    Julie 86Julie 86Il y a mois
  • Prendre du muscle, c'est difficile avec un petit appetit. en cette periode où on ne peut pas soulever lourd, mieux vaut travailler en circuit ou faire des seances type muscu avec 20 kg ? Pour conserver/prendre du muscle sans prendre trop de gras ni perdre de poids.

    Nina RanjitNina RanjitIl y a mois
    • @Justine GALLICE Fitness J'ai un kit d'halteres, c max 10kg par haltère. du coup c'est mieux de travailler en circuit ou series de muscu ?

      Nina RanjitNina RanjitIl y a mois
    • Tout à fait Nina c’est à ce moment là que les compléments alimentaires peuvent aider aussi :) ! Un shaker de Whey GAINER qui a des glucides + protéines est souvent utiliser comme aide. L idéal chez toi si tu veux de la muscu c’est d’avoir des gros haltères après moi personnellement les 20kg c’est pas pour les bras plus pour le bas du corps ^^ tout dépend aussi du materiel que tu as chez toi pour adapter ton entraînement ! Avoir plusieurs paires d’haltères de 3 à 10kg c’est le top :)

      Justine GALLICE FitnessJustine GALLICE FitnessIl y a mois
  • Merci justine j adore tes conseils, ça m aide beaucoup Félicitations pour tout tes projets, hate de les découvrir

    Nathalie DejardinNathalie DejardinIl y a mois
  • hey félicitation pour les 500K enfin ! je te suis depuis trees lgt et participante du MFC5 toutes tes vidéos sont très complètes et on s'y retrouve bcp :D

    Panda HugPanda HugIl y a mois
  • "Vous avez vue de vos yeux vue !" Mdrrr je t'aime trop 🤣🤣

    Daphnée DunoguiesDaphnée DunoguiesIl y a mois
  • Félicitation, merci pour tes conseils toujours intéressants 😍💐🙏

    LoVe CooKLoVe CooKIl y a mois
  • Merci pour vos entraînements ! Vous faites partis maintenant de ma séance de sport tous les jeudis matins ! Top ! Après j'ai juste une remarque, parfois vos enchaînements sont trop rapides, on n'a pas toujours le temps de bien faire l'exo que vous passez déjà à un autre ! Dernière question, il est peut-être dommage que vous ne fassiez pas des étirements en fin de séance. Non ?

    j trefj trefIl y a mois
    • Oui mais parfois c'est plus que 2/3s même si je regarde la vieille la vidéo. 2/3s c'est hyper court. En fait il faudrait sur un exo de 40s le positionner sur 50s histoire que nous ayons le temps de bien nous positionner et profiter vraiment des 40s de l'exercice. Tu en penses quoi ? Ou alors il faudrait moins varier les exo. Parfois clairement c'est hyper tendu pour vous suivre. Après c'est être constructif ce n'est pas une critique plus que ça ! Bravo pour votre job! Bizz. Pour les étirements ok c'est noté. Merci.

      j trefj trefIl y a mois
    • Oui il faut suivre le rythme haha mais si tu enchaîne avec 2-3 sec de décalage ne tkt pss ce n’est pas ce qui va te rendre la séance moins efficace ;) ! Les étirements ne sont pas préconisés en fin de training c’est pour cela qu’on fait une bonne mobilisation articulaire au début pour échauffer le corps . Les étirements n’enlèvent pas les courbatures et doivent généralement ce faire en séparer de la séance de training

      Justine GALLICE FitnessJustine GALLICE FitnessIl y a mois
  • Tu es Lyonnaise non ?

    j trefj trefIl y a mois
  • Merci pour tout ces conseils et félicitations pour les 500K 😀

    Emma LarosaEmma LarosaIl y a mois
    • @Emma Larosa d'accord merci à toi :-)

      francky xfrancky xIl y a mois
    • @francky x la lettre K signifie milles comme par exemple M pour millions genre 10M c’est 10millions d’abonnés etc.. :)

      Emma LarosaEmma LarosaIl y a mois
    • Emma , que veut dire 500 K ? je sais que ça veut dire 500 000 mais K ça veut dire quoi ?

      francky xfrancky xIl y a mois
  • Merci pour cette vidéo et pour ton humour . Ça fait du bien. 😘

    Amandine FourdrinierAmandine FourdrinierIl y a mois
  • Félicitations Janette !! C'est bien mérité, gentillesse, sincérité et simplicité ❤

    Chloé GerinChloé GerinIl y a mois
  • Un grand bravo tu le mérites 😍 J'adore tes vidéos toujours enrichissantes et ta nature. Vive le MYFIT 👊👊👊 c'est certain si j'attends une semaine au top j'attendrai encore avec mon boulot 🙏😘

    Laetitia BEQUETLaetitia BEQUETIl y a mois
  • 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾

    URSULA BAFONURSULA BAFONIl y a mois
  • j'ai applaudit toute seule pour tes 500k BRAVO !!!

    Kitty DarkheartKitty DarkheartIl y a mois
  • Toujours très attendues tes vidéos 🥰🙏👍👍

    Lolo LeclercLolo LeclercIl y a mois
  • Tellement d'accord et surtout ton dernier point, je ne voyais aucun résultat sur le travail épaule et bras pendant plusieurs mois... Quitte à vouloir passer les séances alors que maintenant que ce soit au gainage ou quand je porte mon énorme sac de courses je me sens tellement plus solide qu'avant 💪 alors que esthétiquement , au repos, aucun changement 🤷🏻‍♀️🏋️‍♀️

    Margaux CollinMargaux CollinIl y a mois
    • Mais c’est tellement ça 😍

      Justine GALLICE FitnessJustine GALLICE FitnessIl y a mois
  • Justine voilà j’aurai une question à te poser, je suis une fille très mince (bras, jambes ) sauf au niveau du ventre (graisse localiser) Ça fait vraiment pas très joli, j’ai un petit ventre alors que je suis très très mince je fais 48 kg. Je souhaiterais savoir si en me mettant au footing je pourrais me muscler car c’est mon objectif? Et faire disparaître cette graisse au ventre

    Kelly PKelly PIl y a mois
    • @Kelly P Salut, je me permets de te donner mon avis, car je suis dans la même situation . Il faudrait faire des squats , ça travaille aussi les abdos, le gainage de face et de côté , des burpees. Fais ça , c’est déjà pas mal !!! Je ne sais pas si tu manges beaucoup sucré, si c est le cas, faut éviter au maximum . Ça va direct au bidou, pour ma part en tout cas . Je ne suis pas Justine mais je te partage mon expérience , ça pourra t aider . Courage 💪💪💪

      Flowerso FlowersoFlowerso FlowersoIl y a 18 jours
    • D’accord merci à toi, je vais aller je t’ai un œil à la vidéo. Dans ce cas, il est inutile que j’ajoute des séances de cardio dans la semaine? Car ma sœur me dit que pour perdre mon petit ventre je dois courir alors que je suis déjà mains de partout il y a que le ventre ou j’ai de la graisse

      Kelly PKelly PIl y a mois
    • Hello :) c’est tout l inverse ^^ c’est même ce que j’explique dans la vidéo skinny Fat ! Et dans la vidéo du jour justement 😅 RENFO MUSCU et stop le Cardio long :) va voir la vidéo le lien est en commentaire épinglé

      Justine GALLICE FitnessJustine GALLICE FitnessIl y a mois
  • J'ai mangé des galettes :')

    AnastasieAnastasieIl y a mois
  • Waaaaa 1 demie million 🙀🙀🙀🙀

    sarah sasasarah sasaIl y a mois
  • C'est quoi le problème avec le Body pump, mmm?... Perso je ne me fie plus qu'à Les Mills ('on demand', en l'occurence)

    MachaMachaIl y a mois
    • Le bodypump c'est du renfo, avec de l'endurance musculaire. Pas trop de la muscu.

      Nina RanjitNina RanjitIl y a mois
    • Mais aucun 🤣 haha fallait pas le prendre personnellement j’adore les courts co pas les personnes qui font n’importe quoi et qui font les malins 😆

      Justine GALLICE FitnessJustine GALLICE FitnessIl y a mois
  • Merci encore pour cette vidéo pleins de bons conseils et bravo pour les 500k tu le mérites amplement Plus de 2 ans que je vous suis et je ne m’en lasse pas...mon seul regret : ne pas vous avoir découvert avant Merci Merci Merci

    Laly SuzanneLaly SuzanneIl y a mois
  • merci pour toutes ces astuces et les erreurs à éviter 😘

    Florence GandreyFlorence GandreyIl y a mois
  • Hello ! J'ai une question, qui est un peu spéciale je reconnais mais : Est-ce que le sport aurait une conséquence sur notre frilosité ? Je te vois tout le temps en débardeur chez toi alors que moi je peine à être en tee-shirt sous 19degrés, je dois absolument mettre un gilet tous les jours. (x Et j'me demandais si le sport pouvait influencer ça d'une quelconque manière (:

    White PurityWhite PurityIl y a mois
    • Je tourne souvent mes vidéos en débardeurs et brassières :) mais viens me suivre sur insta en story 😂😂

      Justine GALLICE FitnessJustine GALLICE FitnessIl y a mois
  • Bravo Justine, ta bonne humeur et tes conseils nous font un bien fou ! 😍😜

    Nadia JALLEBNadia JALLEBIl y a mois
  • Justine poiiire 🥰😂

    Claire PinsonClaire PinsonIl y a mois
  • Je t’adore !!! Je te suit depuis longtemps et tu reste la même !! 🙌 Mon insta: alyssa_lrx

    AlyssaAlyssaIl y a mois
  • Merci pour tes conseils

    Gwenola LEICHMANNGwenola LEICHMANNIl y a mois
  • Waouuw! Félicitations !!! Tout le mérite est pour toi Justine ! Tu fournis énormément de travail de qualité! Merci pour tout.

    Soofresh12Soofresh12Il y a mois
  • Félicitations. Vous le méritez. Toujours d'excellents conseils.

    Elisabeth HenryElisabeth HenryIl y a mois
  • du coup, selon toi, si notre objectif est d’être plus musclé et que se soit dans un but physique, on devrait se focuse sur ça en oubliant les cours co type zumba admettons. Enfin, vaut mieux faire que de la musculation si notre but est de nous muscler et le mélange n’est pas si bon que ça? Je suis pas sûr d’avoir vraiment bien compris j’avoue, c’est pour ça que je préfère demander haha! En tous cas, encore merci à toi et félicitations!!👏🎉❤️

    Manon LabergrisManon LabergrisIl y a mois
    • @Justine GALLICE Fitness D’accord, je te remercie de m’avoir éclairée sur ce point haha, c’est très gentil de ta part! C’est plus clair maintenant alors voilà!☺️❤️

      Manon LabergrisManon LabergrisIl y a mois
    • Tu peux garder selon moi un court co si tu adore ça :) mais la musculation nécessite de s’entraîner régulièrement et avec plusieurs séances dans la semaine ! Si ton objectifs c’est effectivement de prendre du muscle il sera beaucoup plus optimal de faire bcp moins de cours co cardio ;) et te focus sur la muscu ! Sachant que trop de Cardio est aussi néfaste et contre productif pour la recup et le gain musculaire

      Justine GALLICE FitnessJustine GALLICE FitnessIl y a mois
  • Vraiment bravo pour les 500k! C’est mérité! Je te suis depuis un peu plus de deux ans mais je m’y suis vraiment mise depuis un an avec les lives, le myfiit et le 90dlc de Thibault. Je me sens tellement mieux. En tout cas, continue comme ça. 😊

    sofia psofia pIl y a mois
  • Merci ma Janette préférée 🤩 mais quel humour 😜 tu es juste incroyable... au top tous tes conseils comme toujours 🍀

    sophie adamosophie adamoIl y a mois
  • Bravo Justine c'est largement mérité merci pour tout ce que tu nous apporte au quotidien 😘

    Meli MeloMeli MeloIl y a mois
  • Justine tu es juste top, tu es hyper motivante. Pour ma part, maman de 3 enfants, je t’assure qu’à vous 2 vous avez réussi à me motiver comme jamais et vraiment merci du fond du cœur . Continuez comme ça c’est juste génial . Félicitations pour les 500000 abonnés tout est mérité 👍🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

    Cindy MPCindy MPIl y a mois
  • Merci Justine pour cette vidéo toujours aussi intéressante.

    Danielle LefevreDanielle LefevreIl y a mois
  • Super cette vidéo comme toujours merci Justine 😊

    Castanhax _Castanhax _Il y a mois
  • Mdrrr la première erreur c'est moi en ce moment ! J'ai perdue ma motivation en septembre après avoir fait du sport depuis février 😭 j'ai tellement re grossit c'est affreux

    Witchy_samanthaWitchy_samanthaIl y a mois
    • C'est pas grave les filles soyez indulgentes avec vous même et reprennez tout doucement avec le temps et la disponibilité mentale dont vous disposez 💕

      Isabelle TacciaIsabelle TacciaIl y a mois
    • Pareil 😭

      margaux ursulemargaux ursuleIl y a mois
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